Движение - ключ к правильной осанке ребенка
Фото: Михаил ГЛУЩЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Осанка портится из-за слабого, неразвитого мышечного корсета и малоподвижного образа жизни. «Родители много времени уделяют репетиторам, кружкам, творческому развитию, но часто не следят за физическим развитием детей, за их подвижностью, а без этого правильная осанка невозможна», - отмечает руководитель Центра доктора Бубновского в Пскове, врач-кинезитерапевт Людмила Кочукова.
Еще до рождения ребенка, во время планирования беременности, родители должны помочь малышу родиться здоровым, а для этого нужно заняться собой: пойти в спортивный зал, отказаться от вредных привычек, больше дышать свежим воздухом.
Сразу после рождения у младенца необходимо запустить процесс терморегуляции. Для этого следует ежедневно проводить окунания малыша в холодную воду. Кроме того, не нужно бояться ходить с младенцами в бассейн, делать гимнастику, массаж. «Первое, что должны помнить родители, - ребенок не хрупкая ваза. Тело ребенка очень пластично, надо с ним заниматься, как с гуттаперчевой куклой, с маленькой обезьянкой. И ваш малыш вырастет гибким, координированным и бесстрашным», - советует Людмила Кочукова.
Следует обратить внимание, что школьнику нельзя неподвижно сидеть все 40 минут урока. Это вредно. С детства нам говорят «Не крутись!», «Сиди ровно!», хотя на самом деле для несформировавшейся осанки школьника статические нагрузки вредны. Жаль, что гимнастические пятиминутки сегодня пропали во многих учебных заведениях.
«Если уже поставлен диагноз «сколиоз», «плоскостопие», «мышечная недостаточность», немедленно следует обратиться к специалистам лечебной физкультуры, врачам-кинезитерапевтам, которые подберут индивидуальную программу для вашего ребенка», - рекомендует Людмила Кочукова.
Чтобы укрепить здоровье и закалить организм ребенка, необходимо ежедневно и кратковременно (10-15 сек.) обливаться холодной водой, в течение 15 минут делать утреннюю гимнастику, три раза в неделю выполнять часовой комплекс упражнений и каждый час отвлекаться на гимнастические пятиминутки.
Контакты клиники:
Иркутский переулок, д. 2
Т. (8112) 79-70-03