Вы молоды настолько, насколько молоды ваши суставы
Возраст не является причиной проблем с суставами. К неприятностям приводит гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни, или, наоборот, неправильная, беспощадная эксплуатация опорно-двигательного аппарата.
«В теле человека - 300 суставов, и все они обеспечивают нам подвижность и жизненную активность. Не будь суставов, мы бы лежали пластом, не имея возможности выполнить простейшее движение»,- подчеркивает руководитель Центра доктора Бубновского в Пскове, врач-кинезитерапевт Людмила Кочукова.
Как говорили восточные мудрецы, в молодости человек тратит здоровье, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги, чтобы купить здоровье, однако это пока еще никому не удавалось. Поэтому специалисты советуют с ранних лет относиться к организму с трепетом. Например, боли в спине, именуемые остеохондрозом, вовсе не болезнь, а наказание за неправильное отношение к своему телу.
Симптомы, указывающие на то, что пора обратить внимание на суставы и отправиться к врачу:
- нарушение амплитуды движения (вам стало сложно наклоняться, выполнять элементарные бытовые движения);
- появление неприятных ощущений при движении;
- утренние боли в суставах;
- скованность в движениях;
- долго не получается заснуть - найти удобное положение, устроиться;
- отек, припухлость или покраснение в области сустава.
Если суставы все-таки начали вас беспокоить, даже в моменты обострения ни в коем случае нельзя лежать без движения с мыслью «само пройдет», и совершенно точно не стоит принимать обезболивающие препараты. Таблетки лишь уберут симптомы, введут организм в заблуждение, но не решат проблему. Это как раз тот случай, когда боль следует перетерпеть. Как говорит автор методики кинезитерапии профессор С.М. Бубновский: «Малую боль терпи - большую не допускай».
К больному суставу рекомендуется приложить холод и с помощью комплекса обезболивающих упражнений проработать крупные группы мышц рядом с очагом. Ведь мышцы, перекачивающие еще и огромное количество крови, обеспечивают питание всех суставов и бесперебойный обмен веществ. Существует закономерность, если мышцы и связки сустава работают, то образуется суставная жидкость («смазка»), не работают - сустав «высыхает», «похрустывает», оказывается на голодном пайке и происходит его «медленное умирание».
«Для лечения суставов совершенно бесполезно пить хондропротекторы, которые якобы восстанавливают хрящевые ткани в суставе. Любая проблема опорно-двигательного аппарата лечится только движением, никакая таблетка не заставит сустав двигаться», - отмечает врач-кинезитерапевт.
Хотите избежать неприятностей? Ешьте продукты, богатые белками и минералами, не злоупотребляйте солью, копченостями, консервами, пресервами и жареным. Выбирайте простую пищу, ничего новомодного, никаких химических стимуляторов. Специалисты Центра доктора Бубновского в Пскове советуют придерживаться раздельного питания, больше употребляя в своем рационе фрукты, овощи, рыбу. Кроме того, ежедневно рекомендуется выполнять комплекс элементарных упражнений: отжимания, приседания, потягивания, «скользящий шаг», шаг на месте (марш).
Если заболевание уже привело к ограничению подвижности, следует немедленно обратиться за помощью. Специалисты составят для вас индивидуальную лечебную программу. Врачи помогут снять отек, боль и увеличить амплитуду движения суставов. Последующий цикл направлен на стабилизацию состояния.
Отметим, что основная специализация Центра доктора Бубновского заключается в работе с заболеваниями костно-мышечного аппарата - это боли в суставах, грыжи межпозвоночных дисков, артриты, артрозы, остеохондрозы, подготовка к эндопротезированию и реабилитация после операций. Здесь также занимаются профилактикой и лечением различных нарушений осанки, сколиоза, плоскостопия у детей и подростков.
Где находится клиника:
Иркутский переулок, д. 2
Телефон: (8112) 79-70-03.