.
Спасатели подробно рассказали о том, как пережить аномальные холода. Информацией поделилась пресс-службе ГУ МЧС России по Псковской области.
Первый и главный совет – стараться не выходить лишний раз на улицу в сильные морозы. В первую очередь это касается детей. Если все-таки выйти необходимо, спасатели рекомендуют не выходить на улицу на голодный желудок.
Второй совет – перед выходом на улицу обязательно нужно что-нибудь съесть или выпить. В идеале блюдо должно быть горячим, как и напиток. Это необходимо для того, чтобы организм тратил на согрев энергию от пищи, а не свою собственную.
Третий совет – тщательно смазывать лицо и руки защитным кремом. Желательно, чтобы крем был жирным, а не увлажняющим. Увлажняющие кремы содержат в составе много воды, которая будет испаряться и пересушивать кожу.
Четвертый совет – теплая одежда. Старайтесь одеваться максимально тепло. «Но это не значит, что надо укутываться в сто одежек. Одежда должна быть легкой, плотной, из натуральной ткани и шерсти, а лучше всего приобрести специальную термоодежду. Такая термоодежда прекрасно сохранит тепло вашего тела», - рекомендуют специалисты.
Пятый совет – обувь в мороз должна быть сухой и свободной, чтобы не нарушать циркуляцию крови в ступнях. Важно, чтобы обувь была комфортной и удобной. Особенно это важно, если вы собираетесь гулять долго или планируете выезд на природу.
Шестой совет – правильно подбирайте носки. Идеальный вариант – шерстяные. Если шерстяных носков нет, можно надеть сразу две пары хлопчатобумажных. Отлично помогает и «дедушкин способ» - обернуть ступни в два-три слоя сухой газетой. Она поможет надолго сохранить тепло ваших ног.
Седьмой совет – правильно подбирайте верхнюю одежду. Она должна быть из удобных, «дышащих» материалов. Если вы планируете много двигаться, то выбирайте одежду, которая не будет сковывать ваши движения. Куртка или пуховик не должны быть слишком громоздкими и тяжелыми.
Восьмой совет – двигайтесь. Чтобы не замерзнуть в холодную погоду, обязательно нужно двигаться. Если вы чувствуете, что начинаете замерзать – передвигайтесь короткими перебежками, а для того, чтобы разогреться – делайте остановки в кафе или магазинах.
Девятый совет – на морозе дышите медленно и неглубоко. Дышать лучше всего носом. «Носовая полость устроена таким образом, что, когда воздух доходит до бронхов и легких, то он, как правило, успевает согреться», - напоминают специалисты.
Десятый совет – придя домой с мороза, не спешите отпиваться горячим чаем или принимать горячую ванну. При резкой смене температуры может возникнуть значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. А это может привести к непредсказуемым последствиям. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре.
Кроме того, спасатели дали несколько рекомендаций, как уберечь себя и близких от обморожения. Во-первых, если у вас или вашего ребенка сильно замерзли нос, кончики ушей, пальцы рук и ног, ни в коем случае не отогревайте их горячей водой и не растирайте снегом. «Лучше всего обернуть обмороженную часть тела в сухую теплую материю (полотенце, шерстяной платок и т.д.) и дать ей согреться. Если чувствительность конечностей не возвращается, то желательно сразу, без промедления обратиться к врачу», - заключили специалисты.